Τα Στενά βρίσκονται σε απόσταση 5 χλμ. ΒΔ. από το Νεστόριο και 29,5 ΝΔ. από την Καστοριά, επάνω στο δρόμο Νεστορίου - Χιονάτο. Είναι κτισμένα δίπλα στη συμβολή των χειμάρρων Μεγάλο και Στενοπόταμου που καταλήγουν στον Αλιάκμονα ποταμό. Αναφέρεται ως Στέντσκο το 1918, μετά την απελευθέρωση, στο ΦΕΚ 259Α - 29/12/1918 να προσαρτάται στην τότε κοινότητα Νεστορίου. Το 1926 με το ΦΕΚ 413Α - 22/11/1926 μετονομάζεται σε Στενά[2]. Σύμφωνα με το σχέδιο Καλλικράτης, μαζί με το Νεστόριο, Αγία Άννα, Γιαννοχώρι, Λειβαδοτόπι, Μονόπυλο, Πεύκο και Τρίλοφο αποτελούν την τοπική κοινότητα Νεστορίου που ανήκει στη δημοτική ενότητα Νεστορίου του δήμου Νεστορίου και σύμφωνα με την απογραφή 2011 έχει πληθυσμό 1 μόνο κάτοικο[3].
